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Stress, pression, environnement compétitif, performance et obligation de résultats, sont des notions que je connais bien.

La charge mentale que tous ces challenges impliquent, je l’ai expérimentée à titre personnel.

Issue d’une culture sportive (Escrime de haut niveau), mon parcours dans l’entreprise m’a amené à œuvrer pendant plus de 25 ans, dans un univers exigeant empreint d’une forte culture du résultat, de l’effort continu et du dépassement de soi ; ces contraintes qui conduisent une femme active à devoir concilier les exigences d’une carrière réussie et le rythme soutenu d’une maman attentive.

Une course effrénée, une compétition de chaque jour.

Dans mes fonctions de cadre commercial, j’ai toujours privilégié la relation humaine. Une sorte d’incongruité au cœur d’une négociation et qui pourtant s’est révélée essentielle.

Plus tard, j’ai eu besoin de donner du Sens à mon quotidien, de trouver ma place et de servir mes Valeurs.

J’ai souhaité partager mon expérience de vie très active rendue plus fluide grâce à une approche structurée et à des outils efficaces : la Sophrologie, le Coaching, l’Hypnose et le Yoga.

Je suis aujourd’hui Sophrologue (IFS Paris – Certification RNCP), Praticienne en Hypnose Ericksonienne (ARCHE – Paris), Coach en développement personnel et professionnel (Certification RNCP – Haute Ecole de Coaching Paris) et Professeur de Yoga (Certification 200H YTT certifiée Yoga Alliance)

J’ai fait le choix de me faire confiance et c’est avec beaucoup de sérénité et d’envie que je me lance dans l’aventure de l’Accompagnement.

J’accompagne les personnes désireuses d’apporter des changements positifs à leur vie professionnelle et personnelle par la Sophrologie, le Coaching et l’Hypnose.

Je donne des cours de yoga débutant en entreprise ou en groupe d’amis dans une démarche anti body shaming. Nombre de mes élèves progressent chaque jour sur l’acceptation de leurs corps tous différents, uniques et beaux.

Quels que soient votre âge, votre morphologie, votre aptitude sportive, le yoga ne présente que des bénéfices pour détendre votre esprit et reprendre confiance en votre corps.

Je me déplace à domicile ou en entreprise sur Paris et sa petite couronne.

Sophrologie

QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie est une méthode « psycho-corporelle » visant à harmoniser corps et esprit.

La Sophrologie permet de retrouver un bien-être quotidien et de développer son potentiel.

La « science de l’esprit harmonieux », est issue de différentes techniques ayant des sources orientales (le yoga, la méditation, le zen) et occidentales (l’hypnose, la relaxation progressive, la pensée positive). La Sophrologie est une méthode thérapeutique et également une technique de développement personnel.

La Sophrologie utilise

– des exercices de relaxation dynamique, mouvements doux associés à la respiration

– des exercices de visualisations positives (images, souvenirs, projections futures…)

La Sophrologie va vous permettre de redécouvrir et d’activer vos ressources, développer votre potentiel, gérer votre stress, d’accueillir et comprendre vos émotions avec plus de sérénité.

La Sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents et adultes

Les Champs d’application :

  • Stress, angoisse, gestion des émotions, pensées négatives, burn out, trouble de l’estime de soi…
  • Santé : Insomnies, troubles du sommeil, douleurs chronique, maladies psychosomatique, cancer… (en complément d’un accompagnement médical)
  • Grossesse, maternité, parentalité.
  • Préparation mentale : Examens, accouchement, échéances personnelles et professionnelles, prise de parole en public, performances sportives, concours, intervention chirurgicale, passage à la retraite,
  • Addiction : Tabac, nourriture, jeu, travail, alcool… (en complément d’un accompagnement médical)
  • Phobies : Travailler sa peur irrationnelle face à la claustrophobie, l’agoraphobie, les animaux, les insectes, l’avion …

Je suis adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie et applique le code de déontologie qui garantit mon éthique de sophrologue. https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/

EN PRATIQUE

Après un premier rendez-vous au cours duquel nous échangeons sur votre situation actuelle et la détermination de votre objectif, je bâtis un protocole d’accompagnement personnalisé.

Votre protocole d’accompagnement en Sophrologie dure en moyenne 8 à 12 séances.

Chaque séance dure 1 heure et est composée d’un moment d’accueil, d’exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation et d’un échange à l’issue des exercices.

Je ne suis ni médecin, ni psychothérapeute. Mes rendez-vous ne peuvent pas se substituer à des suivis médicaux et psychologiques. La Sophrologie n’est pas une réponse adaptée aux maladies psychiatriques, aucune prise en charge n’est donc possible pour ces pathologies dans cette discipline.

Hypnose

QU’EST CE QUE L’HYPNOSE?

L’Hypnose permet de se libérer de conditionnements obsolètes et de se reprogrammer mentalement pour transformer sa vie de façon positive. La reconnexion avec ses émotions et ses sensations est au coeur du travail sous hypnose. L’état d’hypnose est un état de conscience modifié expérimenté par chacun d’entre nous au cours de sa journée comme lorsque nous sommes entre veille et sommeil ou lorsque nous sommes totalement absorbés par un film ou encore lorsque nous sommes « dans nos pensées »

L’état d’hypnose permet d’appréhender ses peurs, ses croyances et limites et d’accéder à ses ressources. Chacun de nous possède des capacités et l’hypnose permet d’aller au contact de celles-ci afin de trouver les solutions adaptées aux émotions et comportements désagréables que vous souhaitez modifier positivement.

Les Champs d’application :

  • Stress, angoisse, gestion des émotions, pensées négatives, trouble de l’estime de soi, blocages, peurs, timidité, comportements inadaptés…
  • Santé : Insomnies, troubles du sommeil, douleurs chronique, maladies psychosomatique, cancer… (en complément d’un accompagnement médical)
  • Grossesse, maternité, parentalité.
  • Préparation mentale : Examens, accouchement, échéances personnelles et professionnelles, prise de parole en public, performances sportives, concours, intervention chirurgicale, passage à la retraite, étapes de vie
  • Addiction : Tabac, nourriture, jeu, travail, alcool… (en complément d’un accompagnement médical)
  • Phobies : Travailler sa peur irrationnelle face à la claustrophobie, l’agoraphobie, les animaux, les insectes, l’avion …

EN PRATIQUE

Après un premier rendez-vous au cours duquel nous échangeons sur votre situation actuelle et la détermination de votre objectif, je bâtis un protocole d’accompagnement personnalisé.

Chaque séance dure 1 heure, des techniques de visualisations et de suggestions sont utilisées pour accompagner la transformation dans le but d’atteindre l’objectif positif et réaliste fixé.

Je ne suis ni médecin, ni psychothérapeute. Mes rendez-vous ne peuvent pas se substituer à des suivis médicaux et psychologiques. L’hypnose n’est pas une réponse adaptée aux maladies psychiatriques, aucune prise en charge n’est donc possible pour ces pathologies dans cette discipline.

Coaching

QU’EST-CE QUE LE COACHING

Le Coaching vous accompagne et vous aide à atteindre vos objectifs personnels et/ou professionnels grâce à un plan d’action structuré reposant sur une méthodologie pragmatique.

Le Coaching s’appuie sur le questionnement, l’écoute active, la reformulation, le retour positif, la prise de conscience et la considération positive inconditionnelle.

Après un état des lieux de la situation actuelle, le Coach génère prises de conscience, alternatives comportementales et bâtit, avec son Coaché, un plan d’actions autour d’outils, de méthodes de questionnement et d’observation.

Le coaching renforce la conscience et la connaissance de soi afin de développer vos propres potentiels par la révélation de vos valeurs, vos besoins, vos peurs et limites.

Chaque individu est naturellement créatif, plein de ressources ; le Coach fait éclore les solutions et révèle les stratégies que chaque individu porte en lui.

QU’EST CE QU’UN COACH

Le Coach a une vision positive du monde qui l’entoure.

Il agit comme un révélateur en invitant les individus à être porteurs de leurs valeurs et acteurs de leur vie.

Le Coach est un générateur d’énergie, une courroie de transmission. Il accompagne, ne juge pas, il éveille et fait progresser la personne coachée sur le chemin de sa propre réussite.

Le Coach est bienveillant et intègre. Il est dans l’acceptation de l’autre, l’écoute activement et suit un code de déontologie rigoureux.

Un Coach n’est pas un conseiller, il ne donne pas son avis sur ce que vous devez faire ; ce sont vos propres ressources révélées lors du coaching qui vous permettront de trouver la solution.

Un Coach n’est pas un psychologue, le travail effectué se fait sur un axe présent / futur.

Le passé est évoqué uniquement si il constitue un matériau pertinent à la réalisation de l’objectif.

EN PRATIQUE

Ecoute, observation, questionnement, reformulation, exercices pratiques conduisent à la prise de conscience.

La verbalisation du présent, ici et maintenant permet la réflexion, et l’ouverture d’esprit pour y trouver ses propres ressources afin de mettre en place un plan d’action adapté.

Vous gagnerez ainsi en efficacité et la reconnexion à vos valeurs profondes vous fera retrouver équilibre et positivité.

Yoga

Découvrez une pratique du Yoga décomplexée et accessible.

Professeur de Yoga certifiée Yoga Alliance, je vous propose de découvrir les bases du Yoga à votre rythme,

Je donne des cours de yoga débutant et intermédiaire en entreprise ou en groupe d’amis dans une démarche anti body shaming,

Vos corps sont beaux, uniques et méritent de s’exprimer sans contrainte ni jugement.

Quels que soient votre âge, votre morphologie, votre aptitude sportive, le yoga ne présente que des bénéfices pour détendre votre esprit et reprendre confiance en votre corps.

Nous construirons ensemble une pratique adaptée à chacun et progresserons à votre rythme dans le respect de vos capacités physiques.

Je me déplace en entreprise ou à domicile, pour des groupes d’amis et de collègues dès 4 personnes.

Horaires et tarifs

Je me déplace à domicile ou sur votre lieu de travail (Paris et Hauts de Seine)

Je vous reçois à Clichy et à Paris 15

Horaires Sophrologie, Hypnose et Coaching:

Du lundi au vendredi de 9h à 20h

Horaires Yoga :

Du lundi au vendredi de 8h à 20h

TARIF SOPHROLOGIE : 70€ par séance

TARIF HYPNOSE : 90€ par séance

TARIF COACHING : 80€ par séance

TARIF YOGA :

Cours individuel : 70€

Cours collectif 5 personnes minimum : 15€ par personne

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